Rola potasu w ludzkim organizmie

Rola potasu w ludzkim organizmie Nasz organizm jest bardzo skomplikowany, a jego prawidłowe funkcjonowanie zależy od wielu istotnych elementów. Jednym z takich składników jest potas. Znajdziemy go w awokado, pomidorach, suszonych owocach, selerze, jabłkach i wielu innych warzywach oraz owocach. Warto jeść przede wszystkim pomidory oraz awokado, gdyż potas w nich zawarty jest podstawowym elektrolitem w komórkach organizmu. Kontroluje on pracę mięśni i chroni przed ich skurczami, ponadto reguluje pH wewnątrz komórek, pobudza wydzielanie insuliny i reguluje gospodarkę wodną. Nie można więc ukryć, że potas jest bardzo ważnym elementem dla naszego organizmu. Wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że potas jest bardzo ważny, ale zapominają o nim w swojej codziennej diecie. Warto więc pamiętać, że jego niedobór może mieć poważne skutki dla naszego organizmu. Przez nadciśnienie, zmęczenie, skurcze mięśni, po obrzęki rąk i nóg. Co więcej, może prowadzić do zaburzeń pracy serca i arytmii, ale uwaga, nadmiar też jest niebezpieczny, bo spowalnia pracę serca i powoduje drętwienie kończyn, a także mrowienie.