Błonnik dla sportowców!


Błonnik dla sportowców! Błonnik to bardzo ważna substancja zarówno w dietach ludzi aktywnych fizycznie, jak i nie. Zmniejsza zaparcia. Chroni przed nowotworami układu pokarmowego. Ułatwia wydalanie cholesterolu czy kwasów żółciowych. Niweluje hemoroidy. Obniża ciśnienie. Reguluje rytm wypróżnień, przyśpieszając perystaltykę jelit oraz pasaż treści ...

Rodzaje kreatyny w diecie


Rodzaje kreatyny w diecieMonohydrant kreatyny jest również wykorzystywany jako uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie. Jest to nic innego, jak dobrze znana wszystkim kreatyna. Warto wiedzieć jednak, że nie wszyscy ulegają jej działaniu, gdyż na jej wpływ podatnych jest jedynie około 20-30% całej populacji. Większość ludzi stosując kreatynę może licz...

Rola potasu w ludzkim organizmie


Rola potasu w ludzkim organizmie Nasz organizm jest bardzo skomplikowany, a jego prawidłowe funkcjonowanie zależy od wielu istotnych elementów. Jednym z takich składników jest potas. Znajdziemy go w awokado, pomidorach, suszonych owocach, selerze, jabłkach i wielu innych warzywach oraz owocach. Warto jeść przede wszystkim pomidory oraz awokado, gdyż potas w ni...

Kupujemy suplement diety


Kupujemy suplement diety Rozpoczynamy treningi i planujemy wprowadzić do diety suplementację. Jak wybrać dobry produkt i gdzie go kupić? Wybór suplementu W zależności od tego, jaki cel chcemy osiągnąć dzięki treningom, powinniśmy zastosować odpowiednią suplementację. Jeśli pracujemy nad budowa masy mięśniowej, powinniśmy postawić na suplementy pobu...

Jaki napój wybrać na trening?


Jaki napój wybrać na trening? Podczas treningu nie wolno zapominać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Dzięki temu unikniemy spadku koncentracji, osłabienia mięśni i zmniejszenia ich siły. Składniki mineralne Woda jest bardzo ważna, aby w naszym organizmie prawidłowo przebiegały wszelkie procesy i były usuwane toksyny. Dzięki dostarczaniu wody, możemy ...

Zadbaj o swoje włosy


Zadbaj o swoje włosyWiele kobiet narzeka na swoje włosy, powody są najróżniejsze, czasem chodzi o łamliwość, innym razem o rozdwajanie się końcówek, zbyt oklapnięte włosy, napuszone lub wysuszone. Najczęściej problemy te związane są ze złą pielęgnacją włosa, zbytnie przesuszenie różnymi sprzętami bywa naprawdę niekorzystne dla naszych włosów. D...

Poznaj właściwości dziurawca


Poznaj właściwości dziurawcaChoć wiele wieków temu moc ziół była sekretem wybranych, nie mówiąc już o tym, że przywodziła na myśl czarną magię, dziś nawet lekarze zalecają ich spożywania. Można je bez problemu kupić w markecie czy w aptece, ale z całą pewnością najlepsze są takie, które znajdziesz na łące czy wyhodujesz we własnym ogrodzie. J...

Znaczenie warzyw i owoców w żywieniu


Znaczenie warzyw i owoców w żywieniuZ łam czasopism wabią nas coraz bardziej genialne i ponoć skuteczne diety, które mają sprawić, że w krótkim czasie osiągniemy idealną wagę bez szczególnego wysiłku z naszej strony. Jeśli jeszcze dowiemy się, że takie diety stosują znane osoby – tym chętniej po nie sięgamy. Nie zadajemy sobie trudu, żeby sprawdzić...

Jedzmy codziennie śniadanie


Jedzmy codziennie śniadanieOsiągnięcie sukcesu przez sportowca to bardzo dużo, ponieważ często wokół jednego niespodziewanego medalu olimpijskiego zbudować można całą sylwetkę, wizerunek. Sportowcy mogą być rozpoznawalni także z innych rzeczy, niż regularne dominowanie nad przeciwnikami – może to być działalność pozasportowa, jak zaangażowan...

Odstaw swój komputer.


Odstaw swój komputer.W świecie sportu to, co mówią dziennikarze i piszą najważniejsze gazety oraz portale sportowe, jest niekiedy ważniejsze dla kibiców, aniżeli obiektywne wyniki. Dlatego sportowcy z jednej strony wpadają czasami w konflikt z konkretnymi redakcjami albo indywidualnymi dziennikarzami, gdy odbierają serię artykułów na temat swój lub swojego ...